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早點減肥能防腸癌

2022-06-23 10:27
家庭醫藥·快樂養生 2022年6期
關鍵詞:腸癌直腸癌血栓

早點減肥能防腸癌

很多國家的年輕人結直腸癌發病率日益上升。不同年齡段體重指數(BMI)與早發性腸癌間有關聯嗎?《胃腸病學》雜志刊登德國一項新研究發現,成年早期積極減肥,控制BMI有助降低腸癌風險。

德國癌癥研究中心研究員赫爾曼·布倫納博士及其研究小組于2003—2020年間招募了6602名結直腸癌患者和7950名對照組參試者,其中747名腸癌患者和621名對照組參試者年齡在55歲以下。隨訪調查中,參試者從20歲開始自行報告身高及體重情況。研究人員分別收集參試者20歲、30歲以及加入研究前約10年時的相關數據。研究人員通過多元邏輯回歸分析,揭示BMI與早發性腸癌的相關性。

對比分析發現,與BMI小于25的參試者相比,20歲、30歲和參與研究前約10年BMI至少為30(達到肥胖標準)的參試者,罹患腸癌的風險分別高出88%、106%和156%。其中,直腸癌風險分別上升241%、151%和106%,結腸癌風險上升75%~93%。另外,參試者在30歲和加入研究前10年的BMI每增加5個點,早發性腸癌風險就會增加36%~44%。BMI與早發性結直腸癌風險的相關性,在大多數既往無結腸鏡檢查的參試者中體現尤其明顯。

研究人員表示,肥胖是結直腸癌重要風險因素,這點早已成為普遍共識。新研究提醒大眾,減肥防腸癌迫在眉睫。小胖墩和年輕肥胖者應盡早減肥,已成功減肥人群在預防反彈的同時還應接受腸癌早期篩查。所有這些舉措對于預防早發性腸癌都具有重要意義。

每天看4小時電視,小心血栓

英國布里斯托爾大學一項發布在《歐洲預防心臟病學雜志》上的研究表明,每天花4小時及以上時間看電視的人群,患血栓風險比每天看電視少于2.5小時的人群高出35%。

研究人員對13萬名年齡在40歲及以上且沒有靜脈栓塞病史的參與者進行了長達5.1~19.8年的隨訪。在此期間,964名參與者出現了血栓癥狀。通過分析,研究人員發現,與從不或是很少觀看電視的人相比,長時間觀看的人患靜脈血栓的可能性要高1.35倍。且無論身體活動、體重指數、年齡和性別如何,長時間看電視都會增加血栓風險。

研究人員表示,當一個人長時間坐在狹窄的位置時,四肢血液會減少循環、聚集導致血栓。而且,看電視時往往會吃不健康的零食,可能導致肥胖和高血壓,都會增加血栓的可能性。

體育鍛煉習慣不能消除久坐帶來的風險。但在看電視的間隙穿插運動是有用的,可以促進血液循環??茖W家提醒,如果難免久坐,最好每隔30分鐘左右站起來做一些拉伸運動,并減少不健康零食的攝入。

每天一小把蔓越莓,改善心血管

英國倫敦大學國王學院的營養科學家發現,每天吃一小把蔓越莓,堅持一個月,可以改善男性的心血管功能。

臨床試驗選取了45名健康男性,他們連續一個月每天攝入100克新鮮蔓越莓的凍干粉末(相當于一小把蔓越莓)或安慰劑。結果顯示,那些食用蔓越莓的人在兩小時和一個月后,血流介導的血管擴張功能(FMD)有顯著改善,這意味著他們的心臟和血管功能得到提高,而且顯示出即時和長期益處。FMD被認為是心血管事件的獨立預測因子,FMD越大,表示受檢的血管越有彈性,血管越健康。

發表在《食物與功能》上的這項研究成果認為,食用蔓越莓后,血液中多酚和代謝物增加,血管擴張功能得到改善,表明蔓越莓在預防心血管疾病方面起了重要作用。D6765809-7F44-4914-BDD4-865C1CEA68E9

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